本书分为筑梦童年，睡眠改变人生、双胞胎睡眠秘笈、排忧解难三部分，主要内容包括：全家一起睡个好觉、健康睡眠的秘密、双胞胎睡眠训练法、睡眠训练中的团队合作、不同年龄段儿童对睡眠的不同需求等。